糖尿病患者最头疼的是日常血糖的控制，要控制血糖，必须注意生活的各个方面。其中，日常饮食与血糖控制有关，稍微不注意的话血糖值就会上升。因此，在日常饮食中，为了有效地控制血糖，必须好好选择食物。一、蔬菜大部分蔬菜富含各种维生素和膳食纤维，升糖指数低。同时它的热量较低，多吃蔬菜更容易有饱腹感，有助于糖尿病

想要有效控制血糖，掌握合理的方法很重要。很多人血糖值上升，但没有采取合理的对策，血糖值变动的过程中健康也受到威胁，所以必须用正确的方法稳定血糖值。否则，血糖值高，糖尿病发生，胰岛功能下降，胰岛素分泌不足引起多种不良症状，夜尿增多，口干舌燥，体重下降，是糖尿病的影响。因此，必须采取正确的措施稳定控制血

图文信息 你总是便秘吗？送你四种应对方法很简单

生活中出现便秘的人很多，长时间便秘的影响可能会损害健康，便秘的表现应该合理改善，防止便秘的症状严重。那么，总是便秘有什么应对方法呢？总是便秘有什么处理方法？1、养成规律性好的排便习惯经常出现便秘的表现应该通过合理的方式来改善，比如养成规律性好的排便习惯。长时间便秘时，一些人的肠道垃圾毒素堆积，没有养

图文信息 4种食疗+按摩改善痛经很简单

吗？十个女人有八个痛经的烦恼。痛经是指女性在生理日和前后出现小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。中医认为痛经与女性月经来潮时血脉淤滞、血气丧失有很大关系，不通则痛。那么，如何缓解痛经呢？接下来，我们来看看食疗方面改善痛经:1、鸡蛋当归姜汤素材:鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。制作方法:

图文信息 治疗脂肪肝只要记住这三点 其实治疗也很简单！

目前没有完全治疗脂肪肝的特效药。对于轻度和重度脂肪肝患者，只要注意清淡的饮食，避免饮酒，适当运动，病情就会恢复。如何治疗脂肪肝？1、运动原则如果肝脏中有脂肪，就不容易排出体外，只要选择去除血液中的脂肪，肝脏中的脂肪就没有效果。轻度脂肪肝可以选择运动来保护肝脏，每天需要40分钟到1小时以上的运动，可以分解

图文信息 自我按摩减肥简单操作 让你健康瘦身很简单

每每看到隐藏在衣服后面的那对赘肉的时候，每个人都会烦恼不已!恨不得将这堆烦人的赘肉，用一把刀削了去!但是又恐于手术减肥的风险太高，而不敢尝试!不用担心，使用按摩减肥方法，同样我们也能让身上的赘肉消失!具体按摩减肥方法如下:按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或瘦身霜霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。摩擦抚摸

图文信息 办公室减肥瘦身方法快来看 2套办公室瘦身操减肥瘦身很简单

忙碌的上班族们，由于长期久坐很容易腰椎盘突出或下半身肥胖。这时候就需要适当的运动来缓解，在午休时刻，可以做一些简单的瘦身操，不仅可以减肥还能锻炼身体，下面就分享办公室减肥瘦身方法!按摩骨盆——促进骨盆周围的血液流动这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位，直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促

图文信息 电脑族如何护眼？食疗护眼很简单

维他命a不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命b维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳；维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知

图文信息 日常护眼明目很简单 这些食物可以多吃

食疗是近年来很流行的一个养生方法，在保健养生方面经常运用。保护眼睛在日常生活中也可以通过食疗达到预防保健的作用，下面介绍几种食疗方法。1、鸡肝粟米粥鸡肝二个洗净切碎，糯粟米（小米）60克。共煮粥，可加调味。作早点或点心，对视力不佳或视力减退者常服有益。2、枸杞叶蛋汤枸杞菜叶150克洗净切碎，加水煮沸，快熟时

图文信息 保健牙齿很简单 这四点坚持做还你健康牙齿

简要内容:牙齿是我们的好伙伴，直接决定我们的饮食生活质量，但很多人忽视牙齿，维护牙齿比什么都简单。早晚刷牙，饭后漱口。刷牙可以去除附着在牙齿上的菌斑，防止菌斑中的细菌接触食物，产生酸性，引起蛀牙。坚持早晚用温水刷牙，每次刷牙时间不要少于3分钟。使用正确的刷牙方法，即垂直刷牙方法:将刷牙的毛束与牙面形成45

图文信息 养生也可以很简单 在家举手投足可做的养生方法

简要内容:说到运动，人们经常想到长跑、拳击、舞剑，我不出门，在家锻炼，举手养生。梳头，每天2-3次，每次3-5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。抓住背部，抓住人的背部，特别是脊柱，中医所称督脉经过循行区，有很多穴位。由于背部的上下左右运动，可以接触各穴位，加快脊神经血液循环，有利于各穴位细胞的新

图文信息 养成26个健康生活习惯 帮你长寿10年很简单！

大脑1、扩大电视声音，然后看书，5分钟后放书，看电视5分钟，然后看书。重复三遍后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样，每两三周做一次，有助于提高注意力，提高去除杂念和干扰的能力。2、做填写游戏是训练大脑的有效方法，做不到没关系，重要的是动脑过程，有助于提高记忆力。3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而

图文信息 多喝水少吃盐 保护肾脏其实很简单

多喝水。饮水有助于人体排出新陈代谢的废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，避免肾脏受损。清淡少盐。盐摄入过多会加重肾脏的负担，加入盐中的钠会使人体的水分难以排出，进一步加重肾脏的负担。积极控制血压、血糖。现在生活工作压力过大，饮食习惯不好，高血压、糖尿病患者增加，这些疾病加快肾脏病变的发展，人们必须密切注

图文信息 健康饮食和有效运动 百毒不侵其实很简单

武侠小说中经常看到某个大侠因缘分而练习护身神功，百毒不侵入。在现实生活中，人们经常被百毒包围:蔬菜水果中的农药残留和催熟剂、手机、电脑等电器的放射线、空气中的粉尘和汽车尾气、医学检查的放射线和服用的药物、脏的沟油……如何练习百毒不侵入的神功？专家指出，只要保护口鼻水平，加上饮食+运动的排毒疗法，再多的

图文信息 动手指养生很简单 这些手疗你知道吗

动动手指就健康，很多人奇怪，为什么动动手指就会健康呢？其实我们所说的动手指就是平日里自己就可以的手部，在其他的地方也有很多有关于足疗养生的文章，而关于手疗却很少，通过足底的按摩可以帮助我们的身体健康再上一个台阶，祛除疾病的烦恼。同样，手的保健也有同样的效果。手指可能是我们一日之中最经常运用到的身体器

图文信息 治好牙髓炎其实也很简单

牙髓炎不可怕，可怕的是人的无知。要治疗已经患的牙髓炎，必须正确认识它，知道它有什么症状，克星就是那些。这样，治疗牙髓炎也很简单。平时注意口腔卫生，保持牙齿清洁，及时治疗龋齿、楔形缺损、裂纹等牙齿疾病。生病时，要加入柔软或半流质的食物，避免过冷过热的温度刺激，避免酸甜。眼药水最好是温暖的。一是保持口腔

图文信息 口腔溃疡找病根治疗很简单

口腔溃疡找对病根治疗就简单！口腔溃疡应辨证后采取相应不同的治疗方法。“实证”实证”的口腔溃疡多由体内积热、火上炎引起。让我们正确理解它！"实证"的患者溃疡表面通常呈黄色，感觉红肿热痛，且伴有口臭、便秘、烦躁、尿黄等，"实火引起的溃疡往往起病较急，病程也较短，在治疗上多以清热泻火为主。"与此同时，还有一部

图文信息 防止婴儿龋齿其实很简单

幼儿龋齿是目前口腔疾病中最常见的疾病，发病率逐年上升。为了预防幼儿恒牙龋齿，年轻父母非常重视婴儿的口腔健康。事实上，预防儿童龋齿非常简单。只要婴儿手里的果汁换成茶，就可以轻松预防。婴儿喝茶可以防止龋齿龋齿，也就是我们平时说的龋齿。据调查，目前我国儿童龋齿问题相当严重，龋齿比例已达90%，平均每个儿童有近

图文信息 一节食减肥就便秘怎么办？节食减肥正常排便很简单

1、每顿饭也要保持一次吃两次，喝豆浆和牛奶和玉米面做的粥，吃两个红薯(也可以用芋头和土豆代替)。注意其他主食应适量减少。2、早上每天起床后，保证先喝热水，夏天可以喝凉白开。3、保证每天吃一斤左右的蔬菜。每顿饭后生吃萝卜，有解除燃烧心灵的效果。4、每天坚持腹部按摩减肥2~3次。早上先做腹式呼吸再按摩，晚上先按摩再

图文信息 绿茶和荷叶减肥月瘦15斤很简单

绿茶能减肥吗？答案当然是可能的，绿茶对消化和减少脂肪有重要效果。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，有助于消化。此外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。如果你想健康减肥，请多喝绿茶。但是绿茶怎样才能有减肥的效果呢？别着急，我推荐绿茶的减肥方法。喝绿茶减肥，月瘦15斤轻松绿茶与荷叶和阳参相结合，