图文信息 经常熬夜的人免疫力会降低？这份养生食谱熬夜族快查收

经常熬夜的人免疫力会降低，容易疲劳和生气。因此，他们需要清淡饮食，同时吃有营养的食物。让我们介绍一些健康食谱。让我们看看！睡前喝杯奶由于生活习惯的突然变化，有些人在夜班后睡不着，所以他们根本不睡觉。当然，这会导致头晕和无精打采。我们必须采取措施来纠正这种做法，包括注意饮食。专家建议：睡前不要喝太多，

图文信息 糖尿病患者怎么吃更健康，这份膳食指南请收好！

目前我国糖尿病患者已达1.3亿，也就是差不多10个人里就有一个人患有糖尿病。糖尿病最可怕的地方在于其并发症，尤其是糖尿病患者合并糖尿病神经病变较为多发，不仅累及周围神经给患者造成痛苦，还可能对心脏、大脑、胃肠道、膀胱、生殖系统以及周身血管造成损害，引发各种疾病，甚至危及患者的生命。而本轮上海疫情的死亡病例中，高龄、患有糖尿病、高血压等基础疾病的高龄人群也占据大多数。

图文信息 如何培养宝宝的专注力？这份育儿宝典送给你

作为初为人母的我也更关心的是；“在孩子人生最重要的头三年，我做对了吗？在我的引导下，她能保持强烈的探索欲望吗，她的专注力有没有被破坏？她的学习能力强吗？遇到困难她是退缩不前还是自己找到解决问题的办法？她能始终保持自信、健康的心灵吗？”我也希望把自己的孩子培养成具有坚强的意志、具有独立解决问题的能力，

图文信息 这些饮料正在偷偷升高你的尿酸 收藏这份饮品清单 让你喝饮料不纠结

这年头，高尿酸已经成为高血压、高血糖、高血脂之后的「第四高」了，越来越多年轻人也被盯上。都说尿酸高或痛风，要多注意饮食控制;也经常有朋友对照着食物嘌呤表，管控自己的一日三餐。问题来了：在喝的方面，是不是也有一些讲究?这些饮料正在偷偷升高你的尿酸，收藏这份饮品清单让你喝饮料不纠结。这些饮料正在偷偷升高

图文信息 揪出痤疮诱发的原因收好这份战“痘”宝典

青春痘是青春期常见的一种皮脂腺慢性病，其原因是皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞形成一个粉刺的核心——微粉刺！微粉刺是看不见的，它从形成到长出皮肤表面需要6-9个月！同时微粉刺堵塞毛孔诱发炎症，是丘疹、脓包、结节和囊肿的始发根源。诱发痤疮的原因主要有1、内分泌作用:雄激素对普通痤疮的发生起着一定的作用。内分泌失

图文信息 荨麻疹的饮食注意事项收下这份家庭用药手册

荨麻疹是生活中常见的皮肤病，荨麻疹的发病饮食占有很大的关键，荨麻疹患者的饮食要注意。虽然荨麻疹的原因很复杂，但现在食物因素占发病原因的一大部分。特别是急性荨麻疹，往往与食物有直接关系，因此，荨麻疹患者要在饮食上多注意一些。荨麻疹强调的是限制饮食，但要有针对性，合理限制。对于急性荨麻疹来说，如果不是感

图文信息 孕妈妈如何更好的备孕？爸爸们赶快收藏这份备孕指南

時间关键每日任务策划方案备注名称第1月提醒妻子纪录排卵期体温转变从当月第一天起，每日早晨监管实行坚持不懈3个月之上做一次全方位的检查身体（1）上中旬自身优先查验（2）中下旬陪她去查验第2月陪妻子注射注射乙肝疫苗尽快去注射第一支注射乙肝疫苗各自在一个月后和6个月后注射第2针和第三针为宝宝投资理财测算收入支出，

2022年国民心理健康状况如何？2月23日，中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社联合在京举办2022版“心理健康蓝皮书”发布会，正式发布《中国国民心理健康报告（2021—2022）》（以下简称《报告》）。《报告》显示，超过80%的成年人自评心理健康状况良好，青年群体、低收入群体心理健康风险较高。为了解当前国民心理健康状况并提供参考建议，《报告》基于近20万人次的调查，综合分析呈现了当前我国多个

图片来源：国家卫生健康委官网孩子比同龄人长得慢，个子长不高，体重偏轻……这些在孩子成长中遇到的问题困扰着不少家长。孩子生长迟缓，如何通过“食养”来改善？近日，国家卫生健康委办公厅印发《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》（以下简称“指南”），旨在促进儿童青少年营养状况改善，进一步降低生长迟缓率，帮助儿童青少年培养健康饮食习惯，充分发挥生长潜力。每天12种以上、每周25种以上食物什么是生长迟

编者按：近日，全国中小学陆续迎来开学。随着疫情防控政策优化调整为“乙类乙管”，新学期校园生活将有哪些新变化？如何做好师生日常的健康监测？2月9日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，回应这些关切。

为促进儿童青少年营养状况改善，进一步降低生长迟缓率，帮助儿童青少年培养健康饮食习惯，充分发挥生长潜力，国家卫生健康委办公厅近日印发《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》。国家卫生健康委有关负责人介绍，指南充分发挥现代营养学和传统食养的中西医各方优势，将食药物质融入合理膳食中，提升膳食指导个性化和可操作性，辅助预防和改善儿童青少年生长迟缓。儿童青少年生长迟缓仍是当前面临的公共卫生问题之一指南

中新网北京1月27日电(刘星晨)手机工作群中又活跃了起来，哦，原来春节假期余额已经严重不足。各种聚会中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起来。大家缩在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？复工在即，别慌，专家的这些职场养生指南助你平稳从假期模式过渡。资料图：图为朝阳区神路街的“朝阳锦绣”景观。 中新社记者 田雨昊 摄过去两年春节假期，王成皓(化名)和女友都选择了旅游过节。平日里在北京工作的二人，会

一到假期，孩子们可自由支配的时间增多了，没有第二天早起上学的压力，一些儿童青少年会玩到很晚才睡觉，打乱了作息规律，影响身体健康。重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科医师涂金伟建议，白天安排充实，劳逸结合，晚上按时睡觉，避免孩子假期昼夜颠倒。记者：谷训编辑：吴炜玲、张欢、杨慕茜、何莉、王雅璇制作：新华FM工作室新华社音视频部出品