吃喝拉撒睡是人生五件事。上厕所看似琐碎，但也隐藏了很多知识。

随着电子工具的发展，我们越来越离不开手机。

上车载厕所，发微信，刷朋友圈，看Tik Tok，玩游戏.你吃过吗？

有了手机的陪伴，上厕所的时间会更长，甚至超过半个小时。这个时候，手机可能正在伤害你。

上厕所看手机，到底有什么危害？

便秘、痔疮

上厕所的时候玩手机会让我们失去注意力，错过排便的时间，不自觉地延长排便时间，导致长时间蹲着不输出。

另外，长时间保持排便姿势会影响静脉血回流，引起直肠静脉曲张、充血而诱发痔疮。

头晕脑胀、反应迟钝

长期蹲在厕所，下肢静脉血液回流缓慢，导致大脑供血不足，容易引起头晕、腹胀、无反应。

血压升高 猝死

排便时脑动脉压力会明显增加，容易导致脑血管破裂出血或增加心肌负担，尤其是心脑血管疾病患者，会诱发脑出血或心肌梗死。

颈椎间盘突出

上厕所时，身体会自然前倾。如果蹲得太久，颈椎会一直受压，可能会发生颈椎间盘突出。

近视 干眼症

长时间盯着手机屏幕会减少眨眼次数，使眼球表面的泪液蒸发更多，水分不足，容易导致干眼症。

另外，长时间近距离盯着手机屏幕会让眼睛处于紧张工作状态，容易造成近视。

细菌感染

厕所原本是一个相对不干净的环境，里面有很多细菌。

另外，当别人上完厕所后冲马桶时，会形成大量含有病原体的气溶胶。如果蹲在厕所时间过长，可能会通过呼吸道或皮肤黏膜感染病菌。

拒绝上厕所玩手机，7天养成好习惯！

从今天开始，一旦“排便”来了，就不用手机进入厕所，专心排便。建议上厕所时间不要超过5分钟。

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