静脉曲张是现在常见的疾病，给人们的正常生活带来了很大的损害。下肢静脉曲张是其中之一，下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变。老师、外科医生、护士、发型师、柜台失误、厨师、餐厅服务员等长期站立的职业都是下肢静脉曲张的高危群体。做好预防工作可以减少疾病的发生。接下来一起调查一下吧。

日常生活中如何预防下肢静脉曲张？

1、经常抬腿，高于心脏水平，保持膝盖弯曲，促进腿部血液循环。

2、不要跷跷二郎腿

3、不要总是提起10公斤以上的重物。

4、为了避免长时间站立或坐着，必须经常抬起抬起或放下。如果可能的话，最好走一点。

5、保持正常体重，以免超重增加腿部静脉负担。

6、腿部皮肤干燥时，应遵医嘱涂药。

7、保持脚和脚清洁，避免受伤。

8、每晚检查小腿是否肿胀。

9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。