吸烟危害人体健康，这已经是常识，但对于很多人来说，想要彻底和吸烟说再见还有很长的路要走。为了促进戒烟，世卫组织也做出了行动，目标是利用一年的时间可以成功帮助1亿人戒烟。

为此，新探索健康发展研究中心与北京市控烟协会联合举办了《2021年世界无烟日戒烟行动》。世界卫生组织慢性病主任描述了烟草控制的全球进展和该组织选择“承诺戒烟”作为今年世界无烟日的主题的意图。印曦密斯还赞赏了中国在控烟方面的成就，同时也希望中国更加努力，早日实现健康中国的目标。

中国疾病预防控制中心控烟办副主任肖琳指出，国务院发布的《健康中国行动》控烟行动明确提出“到2030年将15岁以上人群吸烟率降低到20％”的目标。要实现这个目标，就要鼓励和帮助吸烟者戒烟。

戒烟的好处不仅是改善吸烟者自身的健康，同时保护周围人免受二手烟危害。成年人戒烟还可以为中国青少年学生树立一个良好的榜样。但是由于吸烟成瘾是一种慢性疾病，靠自己的意志力戒烟，确实很困难。专业的戒烟服务人员可以得到有效方式帮助吸烟者成功戒烟。能够具有明显提高我国长期戒烟率的有效方法主要包括家庭医生简短戒烟干预、戒烟门诊、戒烟热线等。希望有戒烟意愿的吸烟者能够合理使用社会科学的戒烟方法让自己的戒烟之路走的更加稳健持久。

健康发展新研究中心副主任、研究员姜垣收集分析了34种吸烟相关疾病的38条诊疗指南，其中包括4条针对人群的一级预防和健康生活方式指南。吸烟是很多疾病的病因，36条指南中有17条没有提到吸烟或二手烟暴露是致病原因；有13条准则只提到吸烟或二手烟暴露是致病原因；有两条关于烟草相关流行病学的指南。有6个指南详细介绍了吸烟的原因，包括相关的重要研究。戒烟是预防和治疗疾病的重要手段，但烟草使用是高度成瘾的，包括身体成瘾和心理成瘾。很多医生都知道病人应该戒烟，但是真的不知道怎么戒烟。38条指南中，有21条在防治部分没有提到“戒烟和避免接触二手烟”，甚至有2条指南提出了不恰当的意见。九大方针提出“戒烟或避免二手烟”，但没有具体的做法。戒烟本身是有理论支持的，《中国临床戒烟指南》中详细介绍了5A5R法。为了解决生理依赖，世界卫生组织推荐了一些戒烟药物，可以使戒烟率翻倍。38条指南中有6条提出了放弃身体和心理依赖、使用戒烟药物和提供心理支持等非常详细的内容。

戒烟方法是有的，下面就需要各位戒烟人士严格去执行。虽然戒烟的过程是漫长而且煎熬的，但是为了您和家人的健康，希望及早戒烟。同时遵循科学健康的戒烟方式，在科学的指导下，既能够保护自己的身体，又能够有效戒烟。具体条目可以参照戒烟指南和相关书籍，找到适合自己的戒烟方法。