图文信息 八段锦（《气功引导养生》周稔丰著）

《八段锦》流传至今约有八百多年的历史。宋·朱熹曾有一段关于八段锦的有趣记述：“愚40年前注《参同契》时，见吕四行八段锦，诧其老健之宰猪也”。诚然，八段锦简单、易学，对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效。八段锦锻炼的目的明确，老少皆宜，尤其对老年人更是一项行之有效的祛病延年的好功法。练习

图文信息 是谁在医院练太极，风生水起！

“双手托天理三焦，五劳七伤向后瞧……”在广东祈福医院2号楼大堂有这样一群人，他们着专业太极服装，一招一式、行云流水，吸引大家纷纷驻足观看。原来，他们是广东祈福医院以八段锦太极干预老年衰弱的第二期结业老师和学员们。此次活动由广东祈福医院治未病科胡胜林医生发起，是响应国家“健康老龄化”目标，通过主动运动

图文信息 “八段锦”是老年人的锻炼？不！八段锦的神奇功效，我来告诉你

讲到“八段锦”，大家会想到什么呢？很多人都会联想到公园里的老年人穿着练功服正在挥舞比划的场景。由此可见，人们大都会觉得八段锦养生只是老年人的“专利”，其实八段锦的运用很广泛，除了给老年人强身健体在很多医院临床实践，康复恢复治疗，心理干预等等领域都有所运用，甚至它有被大学纳入大学生运动体锻的项目哦！所

图文信息 【睡眠】睡不着吗？重视一下你的情绪吧

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天聊聊睡眠这个话题，【睡眠】睡不着吗？重视一下你的情绪吧，睡眠是一个复杂的系统工程，可以促进生长发育、修复受损组织、促进大脑细胞的修复等等，但情绪的失调，会影响到我们的睡眠状况，日积月累，大病也就不远了。一、心情差、压力大、睡不好，跟这个有关，导语：你是否总是觉得心情郁

图文信息 古传八段锦及行气练气秘要

罗疃八极拳宗师李大忠公、家传《把计诠》图谱手杪本，内有“八段锦囗诀”，“练武行气秘要”，“习武练气秘要”，发表出来为武术爱好者及八极拳研究者提贡史料以据，同时在古拳经书中，摘选了“气法指要”“内锦气血入门六章”，并转载了“八段锦图说”和“八段锦动作口诀”，有爱好者可一同参阅。八段锦囗诀八段锦囗诀两手

图文信息 “踮踮脚”，八段锦中延用800年的养生方法，能解决很多疾病！

都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。今天讲解一个简单易行的运动。——踮脚尖 踮脚，别看只是一个很小的动作，却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 延用800年的养生方法 踮脚尖在古代就早已被

图文信息 夏天来了,肾友如何健康运动?

夏天来了，就连早晚的气温都很高，人们怕出门，更不要说出去锻炼了。可是，如若不锻炼，时间久了，身体就会越来越差，抵抗力也会跟着变差。咱们肾病朋友也是一样的，在夏天，如若长时间呆在家里或工作场所，就会变得无精打采、吃饭胃口变差及免疫功能下降等，不仅影响患者的生活质量，也不利于肾病康复。所以说，即使到了夏