盛夏始

万物并秀

蝉声燥

荷生香

绿树浓荫夏日长

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炎炎盛夏，暑来袭

中暑到底该怎么办？

1、什么是中暑？

中暑是指人体在高温和（或）高湿无风环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经系统和（或）心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。

2、中暑的常见病因有哪些？

1）环境原因：环境温度升高（高于32°）和（或）湿度较大（大于60%），以及无风环境中，容易发生中暑。

2）人体适热能力下降

3）人体产热增加，夏季长时间劳动或进行体力活动，防暑降温措施不足等。

4）人体散热障碍，穿紧身不透气的衣裤，体弱、肥胖、脱水等。

3、中暑的常见症状有哪些？

先兆中暑

头晕、头疼、多汗、口渴、注意力不集中、动作不协调等

轻度中暑

除先兆中暑表现外，体温可达38°以上，

伴有面色潮红、大量出汗或面色苍白、

血压下降、四肢湿冷等

重度中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病

4、谁容易发生中暑呢？

1.婴幼儿

2.老年人

3.患有精神疾病，高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的人群

4.在高温、通风不良的环境下进行大量活动或剧烈运动的人群，如高温作业工人、户外运动者等。

5、日常生活中应该如何预防宝宝们中暑？

生活篇：

0 1

室内新风巧防暑

开窗通风，是防暑的第一要务。在过于闷热的天气里，家长们是可以开空调、风扇预防宝宝中暑的。有的宝爸宝妈们觉得宝宝不适合吹空调，殊不知适宜的室内温度更有利于宝宝们的生长发育，还可以让宝宝远离痱子、湿疹等困扰。

皮肤科主任丁欣强

1. 空调/风扇不要对着宝宝直吹，室温控制在26℃～28℃之间即可，以宝宝不出汗、体表温度正常为宜。

0 2

均衡膳食多饮水夏季昼长夜短，气温高，宝宝们饮食宜均衡多样、适量，少吃油腻、刺激性食物。宝爸宝妈们要鼓励宝宝适当地多饮水，夏季人体新陈代谢旺盛、消耗大，更容易感到疲惫，要保证充足的睡眠~

营养科医师李园园

1、可以多选用新鲜、深色的蔬菜和水果；

2、要注意食品安全，夏季食物更容易滋生细菌，当然及时放到冰箱里的食物也要注意放置的时长，食用前要进行复温后再给宝宝食用；

3、饮水量指南，如下：此指南为基础饮水量，夏季可适量增加

为什么是深色蔬果呢？

因为深色蔬果营养价值更高一些。

0 3

合理穿衣，好透气

炎热的夏日，宝贝的衣服首选宽松、柔软、轻薄透气、浅色纯棉衣物，既保护宝宝的皮肤不受刺激的同时，还能更好的吸汗，让宝宝的肌肤保持清爽。宝爸宝妈们切记不要给宝宝们穿易使皮肤受到刺激的化纤类衣物。

每日一次的洗澡，也是有效减少暑热，避免宝宝中暑的一大要素呦~

皮肤科主任丁欣强

建议洗澡水温37°左右，洗澡时间为5到10分钟，不建议长期泡澡或者洗澡时间过长

外出篇

01

做好防晒避高温

夏日出行，要避开高温暴晒时段。选择早晚比较凉爽的时间段外出。避免宝宝长时间暴露在户外的高温之中。带宝宝进行户外活动时，宝爸宝妈要记得备好宝宝专用的防晒霜、遮阳帽、遮阳伞，以及湿毛巾、湿纸巾等物品，尽量让宝贝在阴凉的地方玩耍并保证充足的饮水量～

皮肤科主任丁欣强

关于宝宝防晒建议6个月以内的孩子不涂抹防晒霜，6个月到2岁之间的孩子酌情涂抹婴幼儿专属合格的防晒产品，但一般建议仍以物理防晒为主。

02

开车出行不留娃

当宝爸宝妈开车出行时，干万要提高警惕。不要以为自己马上回来，就把宝贝单独留在车内。夏季，车辆被高温暴晒，在密闭的车厢里，温度会在短时间内急剧上升，会致使车内人员脱水威胁生命。请各位家长一定要充分引起重视，下车关门时务必检查宝贝是否被单独留在车上，以免造成难以挽回的后果。

网上儿童墨镜款式多样，可以带吗？怎么选择？

眼科主任林萍

网上的墨镜质量参差不齐，不建议自主选购，需要到专业的医疗机构进行屈光检查，再配戴和儿童年龄相符的墨镜。在强光环境下可进行佩戴，也可以采用物理遮光的方式对宝宝眼部进行保护。

出现哪些症状时，患者需要立即就医？

【顶尖专家组团指导】

急诊科主任苏宇飞

1、中暑早期，主因水分的大量丢失之后引起这个体内有效循环血量的不足，宝宝会出现烦躁，精神差的表现；随着时间的延长，孩子继而出现高热，加上外界的高温环境，会导致体内的中枢体温调节功能的障碍，然后热量在体内大量的输机，引起热射病。

2、热射病：主要表现是高热或者超高热（体温≧40℃），无汗和意识障碍。出现热射病是非常危急的情况，因为体温的体内的一个热量散发不出去，高热它会引起多脏器功能的损害；

3、孩子出现热射病一定要到医院进行监护和对症处理！

苏主任，怎么预防宝宝们发生热射病呢？

对热射病预防的话，一是尽量要少到这种高温的场所去；二是高热的时候一定要注意给孩子补充水份，夏天高温时注意补充水份和电解质，比如淡盐水的适量补充。但孩子若出现意识改变，循环不好，高热不退，一定要到医院及时进行处理。

宝宝家长们，先别划走~~我们的皮肤科丁主任还有重点强调哦~~

皮肤科主任丁欣强

还有最后一个问题，当宝宝皮肤上出现红斑，水泡儿或者疼痛的情况，需要考虑是否晒伤或者患有日光性皮炎，请尽快来皮肤科就诊吧！

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文字：疾病预防控制科 张译丹

图片：疾病预防控制科 部分源于网络

排版：宣传科侯晶晶| 审核：宣传科杨馥羽